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| 冬を元気に過ごすために |
冬は、気温や湿度、体温が低下するため、風邪をひきやすくなります。また、インフルエンザなどの感染症も増える季節です。そんな冬を元気に過ごせるように、この時期に意識して取り組みたいことが２つあります。
１つは「疲れにくい体づくり」です。
楽しみながら体づくりができる外遊びが最適です。色づいた草木や虫の音に囲まれ、季節の移り変わりを感じながら過ごすと、気分転換になり、リラックス効果が高まります。また、空気の冷たさや、風の心地よさを肌で感じながら遊ぶと、血行が良くなり、体が温まることを実感し、体温調節機能が発達します。体を動かすと、お腹がすいて食欲がわき、質の良い睡眠がとれ、疲れにくい体づくりへとつながります。
もう１つは「免疫力アップ」です。
食事は、免疫力と深い関わりがあります。日頃の献立に次のような食品を取り入れてみるのはいかがでしょうか。
味噌や納豆、ヨーグルトなどの発酵食品、キャベツや大根、芋類などの水溶性食物繊維を含む食品、バナナやたまねぎ、大豆などのオリゴ糖を含む食品などです。
 これらの食品は、善玉菌を含み、また善玉菌のエサとなるため、腸内環境を整える効果があり、免疫力が高まります。また、就寝時間、起床時間、食事時間を毎日同じ時刻に習慣づけ、規則正しい生活を送ることも、免疫力アップにつながります。
外でたくさん遊び、しっかり食べ、ぐっすり眠ることが、「疲れにくい体づくり」「免疫力アップ」への近道になります。
寒さに負けず、冬を元気に過ごしましょう。 |
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問合せ
地域子育て包括支援センター TEL.551-2370 FAX.551-2330 |
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「これなんだろう？」「調べてみよう！」 治田幼稚園
 ある日、地域の畑に散歩に出かけ、みんなでバッタやコオロギを追いかけていました。サツマイモの葉に１匹の芋虫を見つけた５歳児Aくん。園に連れて帰り、「これ何かな？」「ちょうちょになるんとちがう？」「この本に書いてるかも…」など友達と話しながら、虫眼鏡でのぞいたり、図鑑で調べたりしてついに、「あ！これ一緒や！」と発見。早速ほかの友達にも知らせ、その日から毎日自分たちで世話をしています。小さな生き物をとおして命の尊さを感じつつ、「好奇心」や「探究心」がくすぐられ、友達と意見を交わしながら「考える力」や「人と関わる力」が育まれています。
今後もこのようなつぶやきや感動を大切に、保育者も子ども達と共に"わくわく""どきどき"と心を弾ませながら、日々の保育をしていきたいと思います。 |
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問合せ
幼児保育課 TEL.551-0424 FAX.551-0149 |
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