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 はぐくみ通信
子どものおやつ
　おやつは「食を補う」という意味で「補食」とも呼ばれる、４回目の食事です。子どもはまだ消化器が小さく、３回の食事で一日に必要な栄養をしっかり摂ることは難しいため、不足分をおやつで補ってあげましょう。

■量はどのくらい？
　目安は、1日に必要なエネルギーの15～20％である、200キロカロリー程度です。
　次の食事まで２、３時間空くように、大体の時間を調整しましょう。

■何をあげればいいの？
　３回の食事で不足しがちなものをあげるのがおすすめです。
　具体的には、下記の表にあるものがおやつに向いています。「フルーツヨーグルトとお茶」「サンドイッチと牛乳」「鮭わかめのおにぎりとお茶」など、水分の補給も忘れずに組み合わせてあげましょう。
　「市販のお菓子をあげてはいけない」ということではありませんが、塩味や甘味の強いもの、エネルギーが高いものなどもあるため、栄養成分表示をチェックして食べる量を調整しましょう。
　おやつの時間は、気分転換やコミュニケーションの場にもなる大切な機会です。
　食べる量や内容に少し気をつけながら、一緒に楽しみましょう。
  主に補えるもの 例
乳製品 カルシウム、たんぱく質 牛乳、ヨーグルト、チーズ
果物 ビタミン りんご、みかん、バナナ
野菜 ビタミン かぼちゃ、トマト、きゅうり
海藻類 ミネラル のり、こんぶ
穀類・芋類 エネルギー おにぎり、パン、さつまいも
問合せ
健康増進課 母子保健係　TEL.554-6100　FAX.554-6101
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あいうえお名人　治田小学校
　治田小学校では、学力を支える力となる「聴く力」「話す力」の育成に取り組んでいます。すべての学級に「聴き方名人 あいうえお」「話し方名人 あいうえお」を掲示するとともに、教員からも声かけをし、定着をめざしています。

「聴き方名人 あいうえお」
　あいてを見て、いい姿勢で、うなずきながら、
　えんぴつをおいて、おわりまで聴こう

「話し方名人あいうえお」
　あいてを見て、いそがずゆっくり、うしろまで聞こえる声で、
　えがおでにっこり、おわりまで話そう

　「聴き方」「話し方」を身につけることは、学習に大切なだけでなく、今後の生活で重要な力となってきます。子どもたちが大人になる頃には、今以上にプレゼンテーション力が問われることが予想されます。その時になって急いで力をつけようと思っても難しいでしょう。小さい頃から、一貫した働きかけをし、習慣化していくことが大切だと考えています。
問合せ
学校教育課　TEL.551-0130　FAX.551-0149
 草津警察署安全伝言板
年末年始の交通事故防止～雪道の安全運転のポイント～
■ 車間距離は十分に!
　雪道や凍結路面は制動距離が長くなります。
■ 凍結路面に注意！
　橋上、高架は凍結しやすいため十分注意しましょう。
■ 急のつく運転はだめ!
　急ブレーキ、急ハンドルはスリップの原因です。
■ 事前準備と確認を！
　冬用タイヤの交換と道路交通情報の確認をしましょう。
問合せ
草津警察署　TEL.563-0110　FAX.563-0116
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